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立夏

「立」是”開始”;「夏」是”大”。一般對立夏的說法有「立夏起東風,十塘九塘空」;「立夏得食李,能令顏色美」。
氣象局在五月四日的預報會有幾天的第一波梅雨,顯然塘中不缺水了。  風是季節轉換的指標,春天的東風、夏天的南風、秋日的西風,還有冬日的北風。若風向亂了季節, 輕則少水, 風不調雨不順,影響農作與生態。重則像赤壁之戰的一陣東風, 火燒連環船, 天下大勢變已!
立夏也是李子盛產的季節,所以農家會自製李子酒,常喝李子酒,可以讓人美顏養容。
二十四節氣中, 每一節氣古人都有三個物候的觀察,所以一年有七十二個物候。五日一候也就是說五天就有一個變化可以觀察,可能是鳥的遷移、可能是昆蟲的變化、也有些對植物的觀察,自然環境的覺察。三個物候是一個節氣十五日中可以觀察到的現象。
立夏分為三候:「一候螻蟈鳴;二候蚯蚓出;三候王瓜生。」

立夏該怎麼養心?

  1. 是午睡,在陽氣最盛的午時,適時收斂心氣,勿讓心過勞,神過疲。
  2. 是養靜,戒怒戒躁。不如意的事讓我們怒;沒耐心的人事,讓我們躁。人會怒或躁的根本原因是:無願便有怨,對生活失去希望,失去樂趣。相反的如母親對孩子一般,耐煩,是因為母親有願有愛,所以可以無願無悔有耐心的付出。這也提醒我們,知道為何而奮鬥,清楚為誰辛苦,自然少怒堪忍。
  3. 運動的種類與量:「汗」為心之液,立夏時節要注意不可過度出汗,運動後要適當飲溫水,補充體液。運動可選擇相對平和的運動瑜伽、太極。
  4. 飲食原則是增酸減苦,補腎助肝,調養胃氣,勿貪寒涼,少吃鹹菜等過鹹的食物,注意飲食清潔。

好吃的粥也可養心度夏

綠豆味甘性寒,具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。粳米與綠豆共煮祛暑消煩、生津止渴及解毒效果更好。

蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。用蓮子粳米煮成蓮子粥,對夏熱心煩不眠有調養作用。
以自然為師、以夏為師我們可以學習的:

  1.  年年有夏、日日有午、時時養心。在陽氣最盛時要以收斂為平衡。
  2.  不怨、不怒開自己的花,結自己的果。人生不需攀比,人人各有天命。
  3.  轉怨為願,有願力則心甘情願。最怕的是不知為何而戰。
  4.  轉化怒為人生不服輸的動力,轉化怒,捍衛自己的終極價值。怒之為力在於清楚價值後知道人生當有不可交換之神聖。

雖然天氣要慢慢變熱了,人要秉持夢想,流汗為自己的理想打拼,這是立夏給我們的學習,也是夏天養生之道!
—王怡然老師—


財團法人郁品堂中醫基金會2014年度課程活動

 

 節  氣                          課   程  名   稱          時     間     講 師     地   點
大寒 大寒澟澟在年關─保暖潤燥顧健康 2014/01/21(二)

 

高雄
立春 立春乍暖又還寒─陳發切記重養肝 2014/02/04(二)

 

高雄
雨水 依體質正確的吃、喝、睡、運動 2014/02/22(六)

 

台北迪化
驚蟄 驚蟄聞雷,大有之年 2014/03/04(二)  


高雄
春分 中醫治療高血壓 2014/03/22(六)  

 

台北迪化
清明 夏季養心 2014/04/01(二)  

 

高雄
穀雨 中醫治療肝炎 2014/04/19(六)  

 

台北迪化
立夏 心心香蓮度好夏─立夏養好心,無病一身輕 2014/05/03(六)  

 

台北迪化
小滿 初夏消暑養心法,小滿第一要務為袪濕 2014/05/20(二)  

 

高雄
芒種 梅雨季節驅瘴毒─芒種驅邪辟瘴,莫讓傳染病上身 2014/06/03(二)  

 

高雄
夏至 夏季清補開心養生─夏至準備全,有條不紊度三伏 2014/06/21(六)  

 

台北迪化
小暑 夏季養生健脾祛溼是關健─小暑,冬病夏治正當時 2014/07/05(六)  

 

台北迪化
大暑 盛夏防酷暑,清熱補氣不能少─大暑正伏天,防暑不怠慢 2014/07/22(二)  

 

高雄
立秋 立秋胃口開,食補須講究─立秋暑未消,脾胃要護牢 2014/08/05(二)  

 

高雄
處暑 暑去涼來,當心秋老虎─處暑時節防溫燥,滋陰潤肺有必要 2014/08/23(六)  

 

台北迪化
白露 仲秋慎防鼻炎鬧─白露天涼好個秋,心腦血管病亦當留神 2014/09/06(六)  

 

台北迪化
白露 露從今夜白─白露秋分夜,一夜冷一夜 2014/09/09(二)  

 

高雄
寒露 寒露時節寒意生,養陰生津防涼燥 2014/10/07(二)  

 

高雄
寒露 菊始黃花─中秋過後夜夜涼,滋陰防寒不可少 2014/10/11(六)  

 

台北迪化
立冬 履霜堅冰至─陰平陽秘是王道 2014/11/11(二)  

 

高雄
小雪 小雪穿暖和,吃對防上火 2014/11/22(六)  

 

台北迪化
大雪 寒從腳下侵,護頭不可少─三九補一冬,來年無病痛 2014/12/09(二)  

 

高雄
冬至 冬至養生有大道,夏病冬治是妙招 2014/12/20(六)  

 

台北迪化

時間:

高雄星期二晚上6點到8點、台北迪化星期六下午2點半到4點半

地點:

台北場—台北市大同區迪化街一段325號1樓

高雄場—高雄市左營區曾子路398號2樓(全家樓上)


專題講座─正氣能量 讓你擺脫悲秋情緒(運動)之續
  1. 活動主題:專題講座─正氣能量 讓你擺脫悲秋情緒(運動)之續
  2. 活動地點:高雄市左營區曾子路398號2樓
  3. 活動時間:2013年11月12日(二)18:30-20:00
  4. 活動費用:完全免費
  5. 報名期間:即日起至2013年11月12日(二)為止
  6. 報名方式:可於電話:07-341-3762(+886-7-341-3762)或於線上直接報名

養身講座系列 – 春季保養”肝”剛好

春季保養“肝”剛好! 春季保養“肝”剛好!
學員仔細聆聽春季如何從睡眠、飲食、運動等方面達到養生的目的。 學員仔細聆聽春季如何從睡眠、飲食、運動等方面達到養生的目的。


新春團拜茶敘活動

新年新氣象!大家恭喜發大財
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大家互道”新年好”!
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別出心裁的祝福語紅包:吉祥如意!
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養生食療系列 – 白蘿蔔&菜脯

學員仔細聆聽吳醫師講解白蘿蔔&老菜脯的養生食療功效 學員仔細聆聽吳醫師講解白蘿蔔&老菜脯的養生食療功效
養生茶飲:刺五加茶&魚腥草茶 養生茶飲:刺五加茶&魚腥草茶


銀杏葉提取物(銀杏酮酯)抗衰老作用及機制研究

這項研究成果是由張教授指導兩位研究生和一位碩博連讀生共花了十一年的心血結晶。
研究成果報告─銀杏葉提取物(銀杏酮酯)抗衰老作用及機制研究
演講內容略為艱深,參與學員仔細聆聽。
研究成果報告─銀杏葉提取物(銀杏酮酯)抗衰老作用及機制研究

Q&A時間

Q: 您的研究報告非常的精彩謝謝分享,請問教授您的這項研究對食物界或對人類有何影響以及銀杏葉提取物的研究對大陸的市場發展有何影響?如果能將這研究發揚光大將會是人類的福祉及中國將成為國際上的亮點?
A: 銀杏葉提取物的作用與機制在臨床與基礎研究在國際國內廣泛開展。臨床上已廣泛應用於心腦血管病的防治,在抗衰老,神經退行性病中的作用還有待觀察與研究。銀杏葉提取物製成的各種製劑與藥品在大陸醫院臨床早已廣泛應用於心腦血管病的防治,但在抗衰老,神經退行性病還處在實驗室研究中。

Q: 我的理解是您的銀杏葉提取物抗衰老實驗結果做下來是對正常大鼠沒有太大的影響,對衰老的大鼠有發揮到退性應變的作用,應用到人身上也是如此嗎?
A: 銀杏葉提取物抗衰老實驗結果做下來是對正常大鼠沒有太大的影響,對衰老的大鼠有發揮到退性應變的作用,這是對的,但這只是動物實驗階段動物有動物的侷限性,實際要運用到人的身上來有一連串的臨床實驗和試用,還有很長的時間做實驗才能真正確定是否在人身上發揮作用,但是,對心血腦的防治是已經得到證實且確定的,副作用不太大。

Q: 請問大陸其他學術機構是否也有做類似的研究?跟您的研究差異在哪裡?
A: 大陸也有很多學者在做這樣的研究,但是大部分沒有研究到這麼細,我的研究是透過各種的方法如行為學、電生理學、生化學、分子生物學…等來研究銀杏葉提取物的心血腦防制作用和對退性應變也有發生作用。


專題講座系列 – 關愛腎臟 [活動花絮]

沈教授上場,大家一起來關愛腎臟!從中西醫的角度來瞭解腎臟及腎臟疾病的預防。

Q&A時間

Q: 平時如何保養腎臟?
A: 以中醫觀點說第一點不要讓自己太操勞疲累,要適當休息及運動。多吃黑色的食物對腎是有幫助的,例如:黑木耳、核桃、芝麻…等。

Q: 如何吃阿膠呢?
A: 阿膠是屬陰性的藥材,主要功效為養血為主,寒性體質建議可用黃酒蒸化服用;而熱性體質的人可放入些許黃酒去腥味在加水烊化服用,也可放入到中藥或芝麻核桃糊中飲用。目前以山東生產的東阿阿膠品質為最佳的。

Q: 我們常買的補腎中藥是像六味地黃丸這些,請問吃這可以嗎?
A: 六味地黃丸主要由六味藥組成,以三補三瀉來做平衡,此方為補腎的基本方,一般人均可吃,但須控制藥量,不可過量。所有的藥物還是須經由醫師建議才可服用。

Q: 腎臟有血管瘤是否要注意什麼問題?
A: 一般小血管瘤以觀察為主,定期做超音波追蹤即可。

Q: 中藥的農藥、重金屬問題很嚴重?要怎麼選擇呢?
A: 在中藥的種植過程中,農藥的使用是有的,因為在採集的過程中農藥亦會代謝掉,另外中藥還有炮製的問題,並不是所有的中藥都是直接摘採使用的,所有的中藥都需經過炮製過後才使用,亦不需擔心中藥重金屬的。


專題講座系列 – 飲食抗衰老 [活動花絮]

張教授生動演講台下學員聽得津津有味
專題講座系列-飲食抗衰老
2012/12/23 專題講座系列-飲食抗衰老 張教授生動演講台下學員聽得津津有味
Q&A時間:學員踴躍提問,現場氣氛high到最高點!
Q&A時間:學員踴躍提問,現場氣氛high到最高點!

Q&A時間

Q: 睡眠夢多是否會影響睡眠品質?
A: 從醫學的角度來說,並無太大的關係。

Q: 如何知道自己是否缺鈣呢?
A: 可以到醫院做骨質密度檢測即可知道自己是否缺鈣。

Q: 消化酶分泌減少時應如何飲食較為適當?
A: 吃較易消化的食物,液狀食物也會比較好消化,少量多餐也是有幫助的。

Q: 每日都可飲用紅酒,青壯年人和老年人喝的量多少算適量?
A: 青壯年的人每日可飲用200~300ml,老年人可飲用較少的量,加上每個人對酒的耐受性不相同,重點是不過量!

Q: 睡眠和尿酸高是否有關?
A: 基本上沒有直接相對的關係,有可能因為睡眠品質不好影響了生理狀況,尿酸和嘌呤有直接相關,尿酸嚴重會引起痛風問題,重點還是飲食控制,有尿酸問題的人應該要避免喝啤酒,對動物性蛋白的攝取也要有所控制。

Q: 紅斑性狼瘡的患者應該注意如何飲食?
A: 飲食要清淡,不可過於油膩,海鮮及發物需避免。


養身講座系列 – 冬季養生 [活動花絮]

吳醫師上場與大家談述冬季養生,學員聽得津津有味!

養身講座系列-冬季養生

養身講座系列-冬季養生

Q&A時間

Q: 請問從小洗腎到大的年輕人應該如何補?
A: 基本上洗腎的人腎功能已經很低了,應該是要從多方面下手如:生活作息一定要正常,吃的食物也要慎選,中醫是講究中庸之道不偏不倚才能真正養生,因為時間關係沒辦法多做回答,有機會可以針對此問題再作答覆。

Q: 現在人很流行吃素,很多人吃早齋?
A: 吃素要怎麼吃的健康而不生病是很大的一門學問,其實為什麼要吃素?一般人也沒搞清楚為什麼要吃素就聽人說吃素好就吃,也不懂得如何吃,這才會吃出問題。冬季養生原則就是早上最好要吃溫食以調養我們的臟器,忌吃生冷食物或打蔬果汁。

Q: 辦中醫養生講座非常的好也帶給我們非常好觀念,是否可以更明確地讓我們了解更多針對個人的養生諮詢?
A: 基本上我們目前正在做這些事,例如辦講座:冬季就講如何補腎,如何養生,慢慢地配合節氣談論如何在食、運動…等方面實踐於生活中。