成敗禍福的關鍵在於運動，只要不斷的運動，就會變化不止。換言之，所謂運動不僅僅是單純外在肢體的動態表現，仍需要配合身體內部氣息呼吸，甚至進一步與天地間的萬象規律作一配合照應。所謂「行」即動態平衡的行為，當中可略分為運動、律動及管理方面。
根據史料記載，唐堯時代的人們即已明白用舞蹈來達到養生保健，另外從中國湖南西漢時期長沙馬王堆三號墓出土的文物《導引圖》，為目前現存最早的導引圖，其圖中描繪了四十四種體態姿勢，並附註記說明文字，為古人觀察動物的各種動作、配合呼吸吐納，以及調理筋脈運行的養生方式提出佐證。而東漢名醫華陀也提倡體育鍛鍊，在繼承前人流傳下的氣功導引基礎上，進一步匯整編創五禽之戲，以模仿鹿、鳥、猿、虎、熊等五種鳥獸動作的導引術來強健體魄，使頭、身、腰、四肢與各個關節都能得到舒展活動。除此之外，自古流傳至今的運動尚有易筋經、八段錦、太極拳與氣功等，而現今更有不計其數為養生目的而集結發展而成的體操運動。
律動是自然中的一種基本現象，每天的日出日落，每月的潮汐變化，每年的四季變化，甚至像宇宙間的星體運行，皆具有規律的性質。所以在中醫「天人合一」的整體觀中，不僅運動需要循序漸進且規律的進行，尚需配合大自然的改變有所調整，以追求動態的平衡。
許多事物都需要被管理，尤其是隨著現今人類物質、文化生活水準普遍提高，然而自然生態環境卻日益惡劣，致使危及人類健康的情況下，預防疾病與治療疾病，成為了現代人極其重要的課題。日常生活中的時間、起居、飲食、運動、情緒等生理、心理層面，皆需要自我進行有效的管理。
